Pilates, YogaLatesFlow door Yasmina Ravyse - Yin Yoga en Vinyasa door Zinya Van Reeth

Een woordje uitleg over de verschillende lessen

Pilates

Het is een bewegingsvorm waarbij geest en lichaam samenwerkt en in evenwicht wordt gebracht.
Een gezonde manier om je core te versterken en je houding en wervelkolom in optimale vorm te brengen met respect voor je lichaam.

Yogalatesflow

Het is een holistische workout voor iedereen, die het beste uit Yoga en Pilates combineert. Zorgvuldig gestructureerde series van houdingen en stretches op muziek die je in een harmonische toestand brengen.
Als je nog nooit aan Yoga hebt gedaan, is het een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau

Yin Yoga -  Stilte die dieper gaat

Stel je voor: je lichaam mag volledig tot rust komen. Geen haast, geen inspanning — gewoon zijn.
In een yin les houden we houdingen rustig aan, zo’n drie tot vijf minuten. Die tijd geeft je lichaam de kans om echt open te gaan — niet alleen in de spieren, maar in de diepere lagen van bindweefsel en gewrichten. De plekken waar spanning zich jarenlang kan verstoppen.
En terwijl je lichaam zachte aandacht krijgt, kalmeert ook je geest. Je leert even stoppen. Voelen. Ademen.
Yin yoga is voor iedereen die wat ruimte wil creëren — in het lichaam, in het hoofd, in de dag.
Kom liggen. Laat los. 

Vinyasa

In deze les bewegen we langzaam en bewust door een vloeiende reeks van yogahoudingen, steeds gedragen door de adem. Geen haast, geen prestatie — alleen aandacht voor wat er nu is.
Elke beweging is een uitnodiging om even te stoppen met doen en te beginnen met zijn. Je brengt je aandacht terug naar je lichaam, je ademhaling, dit moment.
Geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ruimte en verbinding met zichzelf.

Lessenrooster

• Maandag - zaal Rollekot:
  • 9 tot 10 uur: Pilates All Levels
  • 10.15 tot 11.45 uur: Yoga
  • 19.15 tot 20.15 uur: Pilates Advanced
  • 20.30 tot 21.45 uur: Yogalatesflow
• Dinsdag: 
  • 18 tot 19 uur: Start to Pilates - zaal Rollekot
  • 19 tot 20 uur: Rustige Vinyasa - zaal Japs
  • 20.15 tot 21.15 uur: Yin Yoga - zaal Japs
• Woensdag - zaal Rollekot:
  • 18 tot 19 uur: Pilates Intermediate
  • 19.15 tot 20.30 uur: YogalatesFlow
• Donderdag - zaal Japs:
  • 17 tot 17.50 uur: Start to Pilates
  • 18 tot 19 uur: Rustige Vinyasa
• Vrijdag - zaal Rollekot:
  • 9 tot 10 uur: Start to Pilates
• Zaterdag - zaal Rollekot:
  • 8.55 tot 9.55: Pilates All Levels

Bovenstaande lessenreeksen worden gegeven door Yasmina Ravyse en Zinya Van Reeth. 

Er gaan geen lessenreeksen door tijdens schoolvakanties en officiële feestdagen.
Tijdens de zomervakantie is er een alternatieve lessenrooster. 
Neem hiervoor rechtstreeks contact op met de lesgeefster.

Inschrijven bij Yasmina Ravijse: ravijse@yahoo.com of 0485429613